Paternidad Crianza de los Hijos El embarazo

1 junio 2023

¡Esta es la Parte 3 de la serie Dads útiles! (Leer Parte 1 AQUÍ y Parte 2 AQUÍ!)

¡La parte 3 de la serie Papás serviciales es quizás la más divertida, pero también la más agotadora! Un nuevo bebé en la casa significa que todos están dejando de dormir y es un ajuste. Dele a su familia y hogar un mes para entrar en la "nueva vida normal" con un bebé. ¡Definitivamente la vida se ha convertido en una aventura! Estos son algunos consejos que lo ayudarán a ser un papá servicial y feliz y también lo ayudarán a vincularse con su nuevo bebé. ¡También ayudarán a mamá a estar sana y feliz también!

10 maneras de ayudar con un recién nacido

AYUDA CON LAS TAREAS DEL HOGAR: Mejor aún, haga las tareas del hogar durante las primeras semanas, al menos, para que mamá pueda sanar y concentrarse en cuidar al bebé y a sí misma. No tiene que ser perfecto. Simplemente haga todo lo posible para mantener las cosas ordenadas, use la aspiradora, mantenga los platos limpios y la cocina ordenada, y haga una limpieza rápida del baño cada pocos días. Lavar una carga de ropa cada dos días evitará que se acumule. Puede que no seas alguien que haya hecho las tareas del hogar con regularidad, pero no se requiere perfección. Recuerde el mantra "las tareas del hogar hechas incorrectamente todavía bendicen a su familia". ¡Mamá estará agradecida!

AYUDA CON LA ALIMENTACIÓN DEL BEBÉ: Si el bebé está alimentando con fórmula, esto es fácil. Definitivamente tome un turno durante la noche, si es posible. Sin embargo, si mamá está amamantando, puede ayudarla a agarrar al bebé, si es necesario. ¡A veces se necesitan tres manos! Si mamá extrae leche materna para el bebé, también puede tomar turnos para alimentarlo.

AYUDA A MAMÁ A DESCANSAR: Bríndele tiempo para una siesta extra. Esto es importante poco después del parto para que pueda recuperarse. Deje que se tome esa ducha larga e ininterrumpida o simplemente un tiempo para sí misma.

AYUDA A MAMÁ A COMER SALUDABLE: La mejor manera de hacer esto es ayudar con la cocina. No tienes que ser un chef. Las comidas simples y saludables son las mejores en este momento. Frutas y verduras, carnes magras y cereales saludables. Mamá también necesita muchos líquidos, especialmente si está amamantando. Mantenlo simple y lo más fácil posible.

HACER LAS COMPRAS: Los viajes rápidos para comprar comestibles y suministros son muy útiles. Mamá puede hacer una lista para ayudarte a mantenerte organizado y minimizar las carreras adicionales. Si comprar comestibles no es algo que suele hacer, manténgalo simple. Quizás menos artículos y más viajes funcionen mejor si está cerca de una tienda.

AYUDA CON EL CUIDADO DEL BEBÉ: Ayuda con cada parte del cuidado del bebé, baño, cambio de pañales y alimentación. Igual de importante es ayudar a calmar a un bebé inquieto abrazándolo, meciéndolo y hablándole. A veces solo necesitan sentirse seguros y sostenidos. ¡Los brazos de papá son geniales para esto!

JUGAR CON EL BEBÉ: Pasar tiempo con su bebé es muy importante para ambos. Use un portabebés o un cochecito para llevarlo afuera a caminar, si el clima lo permite. Experimentarán nuevas vistas y el aire fresco hará que un bebé duerma. ¡Esto le permite a mamá dormir la siesta también! ¡Tal vez tú también necesites una siesta! Juega con tu bebé cantándole y hablándole. Dele al bebé "tiempo boca abajo" sobre una manta en el piso. Esto les ayuda a fortalecer los músculos del cuello.

LEA A SU BEBÉ: ¡Empezar ahora! Nunca es demasiado pronto para empezar a criar a un lector de por vida. Hay numerosos beneficios de leerles a los niños, como mejorar el desarrollo cognitivo, estimular la memoria, aumentar el vocabulario y mejorar su enfoque. Este es un gran tiempo de vinculación también.

PIEL A PIEL CON EL BEBÉ: ¡Los papás también pueden pasar tiempo piel con piel con el bebé! Esto también se conoce como método canguro. Esto ayuda a construir su vínculo con su bebé, mientras lo reconforta y lo tranquiliza. Se sienten tan cálidos y protegidos. Esto les ayuda a generar confianza en su entorno y ser bebés más tranquilos.

CUIDATE: ¡La mejor manera de estar disponible y ayudar a su familia es cuidarse a sí mismo también! Haga esto descansando lo suficiente, comiendo una dieta saludable y haciendo algo de ejercicio todos los días. No necesitas pasar horas en el gimnasio. Una caminata diaria con el bebé o la mamá servirá. El ejercicio también es un gran calmante para el estrés. Este es un momento estresante para usted también, con un nuevo rol y nuevas responsabilidades. Tenga en cuenta que existe una afección llamada Depresión posnatal paterna que experimentan algunos padres. Es una cosa real. Los síntomas son sentirse deprimido, irritable, agotado o abrumado. Cuidarse ayuda a prevenir esto. Es posible que te sientas descuidado o sin importancia. Estos sentimientos son naturales, pero sepa que usted y su papel son muy importantes. ¡Usted es el pegamento en este momento que mantendrá unida a su familia!

Disfrute de este emocionante momento de su vida y experimente todos los nuevos sentimientos que acompañan a ser papá. Antes de que te des cuenta, la vida se asentará en lo que piensas como "la vida antes del bebé" y "la vida después del bebé", pero, a pesar de todo, la vida nunca será la misma, ¡y no lo harías de otra manera!

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