Entonces, ¡vas a ser papá! Este es un momento emocionante, esperanzador y maravilloso para planificar y prepararse para su nuevo rol y el bebé que llegará pronto. Como papá, ya sea que tenga una relación romántica con la madre de su bebé o no, hay muchas formas en las que aún puede participar y ser útil.. Ser papá no comienza en el nacimiento, comienza en la concepción. Esta serie de 3 partes de Dads serviciales le dará algunas ideas sobre cómo participar durante el embarazo, durante el trabajo de parto y el parto, y después del nacimiento del bebé.

• ESTAR: Esta es la cosa más importante que puedes hacer. Esté disponible para todo lo que la madre de su bebé quiera que esté. Asista a las visitas prenatales, las citas con el médico y las clases de preparación para el parto.

• SER DE APOYO: Date cuenta de que este es un momento de varias emociones diferentes, como la emoción y la felicidad, pero también el miedo y la ansiedad son sentimientos muy reales. A veces, solo escuchar es todo lo que necesita. Esté dispuesto a compartir sus emociones con ella también. Ayuda a construir un vínculo más fuerte. ¡Están juntos en esto!

• AYUDA CON LA PLANIFICACIÓN: Hay muchos planes que hacer, como el nombre del bebé, quién lo cuidará si/después de que mamá regrese a trabajar. ¿Habrá un plan de parto? ¿Dónde se entregará el bebé? Sé parte de estas decisiones. 

• CONSULTA TUS BENEFICIOS LABORALES: Revise los beneficios de su seguro con respecto al nacimiento y la adición del bebé a su plan de atención médica. ¿Tienes permiso de paternidad disponible?

• AYUDA A PREPARAR LA GUARDERÍA: Planifique con anticipación. Encuentra una cuna segura. Esta puede ser una cuna usada para ahorrar dinero, si es necesario. Ayude a mamá a decidir un tema para su bebé si así lo desea, luego ayude a decorar la habitación. Evita que mamá use pinturas que puedan ser dañinas para ella y el bebé. 

• AYUDA CON LAS TAREAS DEL HOGAR: Prepara la casa. ¿Ha estado queriendo ordenar pero lo ha estado posponiendo? ¡Este es un buen momento para prepararse porque esos pequeños bebés parecen acumular muchas cosas! Ayude con la limpieza y asegúrese de que mamá evite cualquier químico dañino. Si aún no lo ha hecho, este es el momento perfecto para cambiar a productos de limpieza seguros. El vinagre y el bicarbonato de sodio son solo dos ejemplos de productos de limpieza naturales, pero efectivos y seguros, ¡sin mencionar los ahorros en el precio!

• ALIMENTACIÓN SALUDABLE: Ayude a mamá a mantenerse saludable o ser más saludable. El embarazo es un momento importante para hacer elecciones saludables de alimentación. Anime a mamá a tomar decisiones saludables y ayude a preparar comidas o prepárelas para ella. Comer y preparar alimentos integrales requiere más tiempo que cocinar alimentos procesados y cargados de químicos en el microondas, ¡pero los beneficios para la salud de la mamá, el bebé y para usted son inconmensurables!

• EJERCICIO REGULAR: Ayude a su pareja a mantenerse activa. Anímela a hacer ejercicio con regularidad y, si es posible, únase a ella. Es una excelente manera de mantenerse motivados y pasar tiempo juntos. También es un gran liberador de estrés. No es necesaria una membresía de gimnasio. Simplemente salga y salga a caminar todos los días y tome un poco de aire fresco, durante todo el año. 

• DESCANSAR: Protege el descanso de Mamá. Es muy importante obtener el descanso necesario para un embarazo saludable. Ayudarla con sus tareas necesarias, como lavar la ropa y las tareas del hogar, le proporcionará algo de tiempo extra para dormir. ¡Será genial para los dos y una mujer embarazada descansada es una mujer embarazada más feliz! ¡Un ganar-ganar para los dos!

• LIMPIARSE: Si hay problemas de abuso de sustancias o adicción con mamá o con usted, este es el momento de obtener la ayuda que necesita para romper la adicción. Dale ese aliento y apoyo. Es duro, pero ahora ambos son responsables de otro ser humano, así que este es el momento de cambiar su vida y formar su familia libres de esta carga. 

¿Cuándo deberías empezar? ¡Tan pronto como sepa que hay un bebé en camino! Para cuando el bebé haga su gran llegada, mamá y papá estarán más sanos, mejor preparados y tendrán buenos hábitos de salud ya establecidos. No se olviden de disfrutar este tiempo especial, pero corto, en sus vidas. ¡Pasará rápido!

Otras publicaciones de esta serie:

10 maneras de ayudar a su pareja durante el trabajo de parto y el parto (Serie de papás serviciales, parte 2)

Recursos adicionales disponibles para usted:

Grupo de papás valientes

Programa Familias Fuertes